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Dormir mal produz um círculo vicioso que leva a outros problemas de saúde. O problema que, na terceira idade, as pessoas naturalmente têm mais dificuldade para dormir. Para combater a insônia, especialistas dão dicas simples, como deixar o quarto sempre escuro, silencioso e ventilado, além de evitar álcool e café pelo menos duas horas antes de ir para a cama.
Fonte: Jornal da Record
Arquivado em:Saúde Tagged: envelhecimento, idosos, insônia
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